Brainfood
Die richtige Ernährung macht nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. Nüsse, Samen und fetter Fisch liefern Omega-3, unterstützen Konzentration und Gedächtnis. Beeren schützen vor Stress, Vollkornprodukte geben gleichmäßig Energie. Dunkle Schokolade und viel Wasser fördern Leistung und Wohlbefinden.
Powerfood für den Kopf
Die Walnuss ähnelt optisch dem menschlichen Gehirn. Und genau da wirkt sie auch. Wer sein Gehirn möglichst lange fit halten möchte, sollte täglich eine Handvoll Walnüsse essen.
Nährstoffboost
Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Makrele sind essenziell für die Gehirnentwicklung und -funktionen. Sie fördern Denk-, Lern-und Erinnerungsvermögen sowie gute Laune.
Auf der Datenautobahn
Das Gehirn benötigt 20 % des täglichen Energiebedarfs und bevorzugt Traubenzucker (Glukose), der gleichmäßig über den Tag zugeführt werden sollte.
Für die Schaltzentrale
SchaltzentraleMineralstoffe und Vitamine aus Obst fördern die Gehirnfunktion. Kalium, Magnesium und Calcium unterstützen den Datentransfer der Nerven.